11 мифов о йоге

На сегодняшний день йога стала любимым занятием миллионов людей. Но на данный момент, чем больше людей стало заниматься йогой, тем больше стало разговоров не только о ее пользе, но и мифов о ее вреде.

Первый, и пожалуй самый распространенный миф — это то, что йога является сектой.

Давайте обратимся к википедии и выясним значение слова секта. Се́кта (сред-в Лат.Secta —школа, учение, от лат.sequor—следую)—понятие (термин), которое используется для обозначения религиозной группы, отделившейся от основного религиозного направления и противостоящего ему, или указания на организованную традицию, имеющую своего основателя и особое учение. В некоторых источниках понятие «секта» трактуется шире. Так называется любая группа (религиозная или нерелигиозная, отделившаяся или новая), имеющая своё учение и свою практику, отличные от господствующей церкви или идеологии. Как Вы заметили, йога в свою очередь не имеет никакого отношения ни к одной из религий, именно поэтому ее нельзя сравнивать с сектой, так как она не пропагандирует ни одну из религиозных идей. Йога — это путь к самопознанию, она учит нас искать счастье внутри себя, быть добрым и терпеливым к себе и окружающим.

Миф второй

Йога — это религия. Йога сама по себе религией не является, хоть йога и имеет связь с Индуизмом и Буддизмом. Йога - это система самосовершенствования человека, поэтому йогу практикуют и христиане, и атеисты, и буддисты, и мусульмане. Занятия йогой не навязывают каких-то религиозных взглядов и не требуют предпочтений. Йога скорее является наукой, чем религией. Учения йоги создавались древними мудрецами, путем исследований и наблюдений. Они выработали и систематизировали упражнения, которые помогают человеку усовершенствовать свое тело и ум, вырасти духовно и стать более гармоничным и уравновешенным. Древняя наука йоги помогала человеку выйти за рамки своих физических возможностей и социальной обусловленности и познать свою истинную суть.

Миф третий

Йога — это занятие для молодых. Йогой можно заниматься в любом возрасте. Конечно, учитывая необходимые ограничения и предосторожности. Давайте вспомним пример великого учителя йоги Айенгара, который начал обучать Бельгийскую королеву йоге, которой в то время было 84 года. Более того, она непременно хотела сделать стойку на голове, которая является очень опасной для лиц, которые значительно моложе ее. И все-таки она встала на голову! В 84 года! Думаем после такого примера вопрос о возрасте должен отпасть сам собой. К тому же нужно учесть, что йога- это не только асаны, это и мудры, мантры, крийи, медитация, концентрация и много других интересных вещей.

Миф третий

Что бы заниматься йогой, нужно быть вегетарианцем. Естественно, как и в любом виде спорта, в йоге существуют специальные рекомендации по питанию. Они вас ни к чему не обязывают, но благодаря им вы повысите эффективность занятий и ускорить свой прогресс в практике. Но этих рекомендаций вы можете не придерживаться. Из этого следует, что вегетарианцем быть вовсе не обязательно.

Миф четвертый

Для занятия йогой нужно иметь гибкость. Естественно, некоторые позы действительно сложно выполнить, они требуют силы и гибкости тела. Однако стоит понимать, что йога – это не

акробатика и ваши негибкие суставы не препятствие для занятий. Опытный инструктор йоги может подобрать для вас те позы и комбинации, которые будут соответствовать вашему уровню подготовки и гибкости. По мере практики гибкость будет расти, а при условии регулярных занятий вы непременно обнаружите, что сильно преувеличивали собственную "деревянность". Поэтому не стоит из-за этого ставить крест на йоге.

Миф пятый

Занятия йогой только для женщин. Ни для кого не секрет, что в основном женщины практикуют здоровый образ жизни, ищут гармонию души и тела, но йогой может заниматься любой желающий. На практике же видно, что очень много мужчин (особенно звезд) занимаются йогой на постоянной основе. Кроме того, стоит обратить внимание, что большинство преподавателей йоги - это мужчины.

Миф шестой

Йога везде одинаковая. Это является глубоким заблуждением. На самом деле, существует более 100500 видов разновидностей йоги. Благодаря этому каждый из нас может выбрать тот вид, который подходит именно для него. Тут главное выбрать профессионального тренера, чтобы не навредить своему здоровью. Поэтому нужно всегда внимательно слушать своего преподавателя и выполняйте все его указания, даже если вам кажется, что вы не можете этого сделать.

Миф седьмой

Йога требует уход из общества и долгих медитаций. Это скорее всего отговорка тех, кто не хочет заниматься собственным развитием. Йога же не приветствует уход из общества и бег от проблем. Очень много людей практикующих йогу, стали более успешными в своем роде деятельности. Йога – это счастье, удовольствие от жизни, что зачастую включает с себя активную социальную деятельность. Конечно, есть такие люди, которые действительно уходят из социума, например, в Гималаи, но лишь для того, чтобы испытать тотальное погружение в практику и условия там будут приближены к идеальным – минимум раздражающих и отвлекающих факторов, чистая экология и куча свободного времени. Но практика йоги этого не требует, это личный выбор каждого.

Миф восьмой

Йога помогает быстро похудеть. Для того, чтобы похудеть, нужно интенсивно сжигать калории, а на занятиях йогой расход калорий весьма ограничен. Если вы решили посвятить йоге свою жизнь, следовать всем ее требованиям, то очень скоро вы заметите, что вас больше тянет к здоровой пище, чем к копченому или жареному. За счет этого вы можете тереть вес, но незначительно. Занимаясь йогой, вы не выполняете различные упражнения для похудения или для ‘накачивания’ мышечной массы. Йога — это гармония души и тела, а не фитнес.

Миф восьмой

Йоги живут 100 лет и выглядят молодо. Бесспорно, в нашей жизни встречаются люди, которые выглядят гораздо моложе своего возраста, но зачастую они не имеют никакого отношения к йоге. В немалой степени их моложавость обусловлена генетикой, уходом за собой, и другими условиями проживания, а также, в немалой степени, оптимистически настроем и умением радоваться жизни. На данный момент отсутствует какая-либо достоверная информация о том, что все те, кто очень долго занимается йогой, живет сто лет. Долгожителями обычно становятся деревенские жители, которые и не слышали о новомодной йоге, или йоги-отшельники, которые живут где-нибудь в Индии.

Миф девятый

Йоги стоят на голове, спят на гвоздях, кипятят кровь и останавливают сердце. Тут немного есть доля правды, так как йога действительно позволяет человеку обрести определенный контроль над своим телом. Лучше чувствовать и понимать тело, предчувствовать нарушения внутреннего баланса и осознавать свои потребности. Но для обретения полного контроля над организмом требуются долгие и долгие годы очень упорных тренировок. Поэтому не стоит думать о том, что уже после нескольких занятий, Вы тоже будете спать на гвоздях, кипятить кровь и останавливать сердце.

Миф десятый

С нынешним ритмом жизни на занятия йогой вовсе нет времени. Конечно, у большинства из нас в силу семейных обязанностей и социальной жизни нет времени уделить столько внимания практике, но это не необходимость. Можно начинать практику с 5-10 минут каждый день. Очень скоро вы почувствуйте позитивный эффект от занятий, у вас появится желание уделять практике намного больше внимания, и вы сами захотите найти на это время. Также вы можете заниматься удаленно, не посещая йога-центра. Инструкторы школы Возрождение приедут к вам домой, на дачу, на работу, а также потренируют вас в режиме онлайн, по скайпу. Существуют практики йоги, которые позволяют достигнуть максимальной эффективности при минимальных временных затратах.

Миф одиннадцатый

Люди, практикующие йогу становятся неадекватными. Действительно, человек, регулярно практикующий йогу, на определенном этапе развития становится «не такой как все». Данная индивидуальная особенность появляется не в результате каких-либо отклонений, а благодаря раскрытию своего собственного индивидуального потенциала тела, ума и психики. Человек, практикующий йогу начинает понимать суть вещей, становится предельно чувствительным к себе и всему окружающему.

Существует и масса других стереотипов про эту древнейшую науку. Как видите, для занятий йогой нет никаких ограничений. Йога несет вам гармонию с миром, с собой, дает здоровье, счастье, умиротворенность. Единственная проблема, которая может помешать вам заниматься йогой - это ваша собственная лень, которая ищет уловки, создает мифы и оправдания для вашего бездействия. Но не стоит волноваться. С этим йога тоже поможет справиться! Присоединяйтесь к нам, и ваше возрождение будет восхитительным!