Стретчинг

Стретчинг - это система упражнений, направленных на развитие эластичности мышц, развитие гибкости и подвижности суставов. Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а также его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.

Во время упражнений напряжение мышц чередуется с их расслаблением. За счет этого появляется возможность снять излишнее напряжение с мышц, восстановить силы и отдохнуть за считанные минуты. При смене интенсивности нагрузок и задействовании разнообразных видов растяжек и их комбинации, вовлеченными в процесс оказываются почти все группы мышц.

При регулярных занятиях суставы приобретают большую подвижность, в результате увеличивается гибкость. Стретчинг является лучшей профилактикой против отложения солей. Сосредоточенное, глубокое дыхание во время занятий благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня.