Сурья-намаскар

Комплекс упражнений Сурья намаскар (приветствие солнцу) является одной из самых популярных и основных техник йоги. В тоже время этот комплекс упражнений достаточно простой и при этом чрезвычайно эффективный.

Комплекс упражнений Сурья намаскар содержит в себе асаны, пранаяму (работа с праной через дыхание) и медитацию, как необходимое состояние при выполнении комплекса.

Сурья намаскар растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует все самые главные мышцы и органы тела. Помимо прочего, эта техника является самодостаточной духовной практикой при условии ее медитативного созерцательного выполнения.