8 (812) 645-9-812 Поварской пер. 17/12

8 (812) 645-9-003 Николая Рубцова 11/1

Заказать обратный звонок

Материалы

Опорно-двигательный аппарат можно без преувеличения назвать основой свободы человека. Он дарит нам возможность двигаться, наслаждаться физическим трудом, танцами, различными видами спорта и многими другими занятиями. Однако сидячий образ жизни и погрешности в питании нередко приводят к тому, что наш организм дает сбои. Артриты, артрозы, остеохондрозы и остеопорозы – эти и другие серьезные диагнозы прекрасно знакомы тем, кто имеет проблемы со здоровьем костей и суставов. Сегодня данная проблема актуальна не только для пациентов пенсионного возраста, но и молодых людей и даже детей. Воспользовавшись нашими советами, вы сможете позаботиться об укреплении костей и суставов должным образом, подойдя к решению задачи системно и комплексно.

Тантру можно по праву назвать древнейшим духовным учением мира, колыбелью наиболее распространенных религий. Зародившись на стыке архаичных культов, Тантра очень скоро стала способом интуитивно-духовного исследования человеческой души и окружающего мира. В современном мире не так много религий, в центре которых стоит потребность личности к познанию и поиск любви. Большинство из учений акцентируют внимание на греховности и недостойности людей, их неспособности проникнуть в тайну Божественного замысла. В отличие от них Тантра является мудрым учением о любви не только к Богу, но к себе и миру. Каждый ученик рассматривается как носитель священного Божественного начала, способный сравняться по мудрости и милосердию с Богом всего за одну жизнь. Это величественный путь от примитивного животного к божественному существу, от эгоистичной и запуганной жертвы к сильной личности.

Вегетарианство – это древняя и наиболее популярная в мире система альтернативного питания. Ее родоначальником считается Пифагор - знаменитый философ и математик, живший в Древней Греции. Истово веруя в теорию о переселении душ, Пифагор призывал всех отказаться от «пищи с глазами» и возлюбить все живое. Именно поэтому истинное вегетарианство заключается не только в употреблении растительной пищи, но и в особом философском взгляде на мир, в этичном отношении к братьям нашим меньшим – животным. Сегодня не только отдельные люди, но и целые народы являются адептами вегетарианства. Многие африканские народности и жители Азии ни разу в жизни не пробовали мяса, последователи буддизма также придерживаются аналогичных принципов. Жрецы Древнего Египта обходись без мяса, дабы не лишиться своих магических способностей. Во многих священных книгах мы можем отыскать призыв к предпочтению растительной пищи – в Библии, Торе, Коране.

Каждый человек мечтает дожить до преклонных лет, оставаясь бодрым и энергичным. Незавидный удел - перешагнуть 100-летний рубеж, но провести половину жизни в борьбе с хроническими заболеваниями и собственной дряхлостью. А ведь можно, по примеру восточных долгожителей, сохранять здоровое тело и острый ум всю свою продолжительную жизнь. В чем же кроется секрет долголетия и доступен ли он обычным людям?

Каждый спортсмен мечтает о крепком организме, который способен длительное время выдерживать интенсивные нагрузки. Физическое утомление является закономерным результатом каждой тренировки, однако при правильном подходе выносливость спортсмена должна со временем увеличиваться.

Спортивные медики разработали специальный индекс выносливости (VO2 max). Он информирует о предельном максимуме поглощенного и усвоенного организмом кислорода. Именно по данному показателю судят о перспективности того или иного спортсмена, а также оценивают эффективность тренировок. Уже сегодня измерить свой VO2 max можно в крупных центрах спортивной медицины. Как же добиться положительного результата, став более выносливым?

Оздоровительная система Джозефа Пилатеса была создана более столетия назад, однако продолжает оставаться одной из наиболее востребованных. Эта методика обрела должное признание не только среди многочисленных пациентов, но и была официально одобрена ведущими спортсменами и медицинскими специалистами. По предварительным подсчетам, сегодня в мире пилатесом занимаются около 10 000 000 человек.

Древние считали позвоночник центром человеческого здоровья, сравнивая его с мощным стволом дерева. Именно он является надежной опорой человеческого тела и защищает спинной мозг от механических повреждений. Гибкость позвоночника – один из главных критериев определения нашего биологического возраста. Увы, с каждым годом наблюдается рост заболеваний опорно-двигательного аппарата, связанных с патологиями позвоночника. Сидячий образ жизни, длительное пребывание в однообразных статичных позах, отсутствие дозированной физической нагрузки, неправильное питание – эти и другие причины провоцируют искривление позвоночника, появление остеохондроза и межпозвоночных грыж, радикулита и люмбаго. Традиционные методы лечения данных нарушений не только не всегда эффективны, но и не всем финансово доступны. К тому же не каждый современный человек способен ежедневно выделять время для посещения мануального терапевта или кабинета физиотерапии. Именно поэтому выполнение «волшебных» асан может стать удачным решением проблемы для многих пациентов. Данные упражнения рекомендуются также для всех, кто вынужден проводить много времени в сидячем положении. Йога – прекрасное средство профилактики заболеваний позвоночника, а также несложный способ приобрести безупречную осанку. 

Жизнь современных людей отличается большой динамичностью, разнообразием ежедневных задач и нестандартных ситуаций. Учеными доказано: объем информации, который усваивают наши современники, превышает аналогичный показатель представителей ХІІХ века в 20 раз! Постоянное нервное напряжение и пребывание в состоянии стресса чаще всего становится причиной невроза, различных психосоматических заболеваний. Человеческий организм и психика не способны также стремительно адаптироваться к новым условиям жизни, как молниеносно развивается технический прогресс.

Сколько надежд и усилий возлагается ежегодно на ту или иную новомодную диету! Сколько денег тратится на приобретение спортивных тренажеров, видео-курсов от гуру фитнеса или покупку антицеллюлитных кремов! Сколько бутылочек с низкокалорийными йогуртами и коробочек с БАДами хранится на полках тех, кто мечтает обрести стройность!

Однако официальная статистика неумолима: только 20% желающих похудеть удается избавиться от ненавистного жира. Увы, к половине из них тучность возвращается в первые 2 года после кардинального преображения… И причина не только в отсутствии мотивации или несистематичности физических нагрузок. Виноваты расхожие мифы, которые мешают нам выработать правильную стратегию похудения.

Ожидание рождения ребенка всегда сопряжено не только с радостью, но и с ответственностью за его здоровье и развитие. Беременность является своего рода гормональной революцией для организма любой женщины, что определенным образом сказывается на ее самочувствии и настроении. Для того, чтобы период вынашивания плода стал действительно источником Счастья и Вдохновения, следует придерживаться несложных советов. Они помогут внести полезные изменения в режим дня, правильно скорректировать питание и подобрать удачные варианты проведения досуга. От мудрости и терпения будущей мамы зависит здоровье ее малыша и ее собственное самочувствие.

На сегодняшний день йога стала любимым занятием миллионов людей. Но на данный момент, чем больше людей стало заниматься йогой, тем больше стало разговоров не только о ее пользе, но и мифов о ее вреде.

Первый, и пожалуй самый распространенный миф — это то, что йога является сектой.

Давайте обратимся к википедии и выясним значение слова секта. Се́кта (сред-в Лат.Secta —школа, учение, от лат.sequor—следую)—понятие (термин), которое используется для обозначения религиозной группы, отделившейся от основного религиозного направления и противостоящего ему, или указания на организованную традицию, имеющую своего основателя и особое учение. В некоторых источниках понятие «секта» трактуется шире. Так называется любая группа (религиозная или нерелигиозная, отделившаяся или новая), имеющая своё учение и свою практику, отличные от господствующей церкви или идеологии. Как Вы заметили, йога в свою очередь не имеет никакого отношения ни к одной из религий, именно поэтому ее нельзя сравнивать с сектой, так как она не пропагандирует ни одну из религиозных идей. Йога — это путь к самопознанию, она учит нас искать счастье внутри себя, быть добрым и терпеливым к себе и окружающим.